Zdrowe napary ziołowe

[ + jesienny plakat do wydrukowania ]

Uwielbiam ziołowe napary, są nieocenione, szczególnie w okresie jesienno - zimowym. Zioła na herbatki najczęściej zbieram sama( latem), gdy skończą mi się zapasy, dokupuję je w ekologicznych sklepach. Oto kilka z moich ulubionych:

- lipa:

• ma działanie rozluźniające
• przeciwzapalne
• wykrztuśne
• uspokajające
• przeciwgorączkowe

Przygotowanie naparu:

Do szklanki wsypujemy jedną łyżkę wysuszonych kwiatostanów lipy, zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 20 minut.  

- czarny bez:

• ma działanie przeciwgorączkowe
• napotne
• moczopędne
• uszczelnia ściany naczyń włosowatych
• łagodzące bóle gardła

Przygotowanie naparu:

Do filiżanki należy wsypać 1-2 łyżki stołowe suszonych kwiatów, zalać wrzątkiem, przykryć i trzymać pod przykryciem 10-15 minut, po czym przecedzić. Tak przygotowaną herbatkę należy pić gorącą.

- babka lancetowata:

• ma działanie przeciwzapalne
• wykrztuśne
• pomaga przy leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych
• pomaga przy leczeniu wrzodów żołądka
• poprawia krzepliwość krwi i uszczelnia naczynia krwionośne
• łagodzi kaszel

Przygotowanie naparu:

 Napar sporządzamy wsypując 1-2 łyżki liści do szklanki gorącej wody.

- chmiel:

• ma działanie uspokajające
• moczopędne
• przeciwbakteryjne 
• pomaga w zasypianiu
• ułatwia trawienie

Przygotowanie naparu:

Przygotowuje się go zaparzając łyżeczkę suszonych szyszek gorącą wodą( 8-10 minut). Otrzymamy jasny żółty napar o gorzkim aromacie. Nie zaleca się jego słodzenia.

- pokrzywa:

• ma działanie wzmacniające( przy osłabieniu)
• obniża poziom cukru we krwi
• ułatwia trawienie
• przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie
• poprawia stan cery i paznokci

Przygotowanie naparu:

Herbatę ze świeżych liści parzy się we wrzątku około pół minuty. Z suszu nieco dłużej - dwie minuty. 

- skrzyp:

• ma działanie uspokajające
• poprawia wygląd włosów(stają się mocne i lśniące)
• wzmacnia naczynka i zmniejsza ryzyko ich pękania
• przeciwdziała nadmiernemu poceniu się

Przygotowanie naparu:

Czubatą łyżeczkę skrzypu należy zalać 0,25 litra wody i zaparzyć.

Tym wpisem chciałabym rozpocząć nowy cykl postów - "zdrowie", które będą się pojawiać na blogu co jakiś czas. W następnym wpisie z tego cyklu opowiem więcej o moim ulubionym siemieniu lnianym.

Na koniec jeszcze mały bonus - plakat, który mogliście dzisiaj zobaczyć na moim instagramie.