Mam takie wrażenie, że ten temat wciąż przewija się w mojej głowie, w moim życiu, na moim Instagramie i również tutaj. Jest ku temu jednak pewien ważny powód - wydaje mi się, że w codziennym natłoku spraw często zapominamy o tym, aby znaleźć dla siebie chociaż parę chwil i zrobić coś naprawdę dobrego, ważnego, ale równocześnie pozornie niewielkiego. Poświęcić sobie taką małą chwilę, która umili nam dzień oraz sprawi, że będziemy troszkę "bliżej samych siebie".
Wpadłam ostatnio na pomysł, aby stworzyć taką listę, do której będę mogła od czasu do czasu zaglądnąć i się zainspirować, a więc dzielę się nią również z Wami :).
Dzisiaj możesz:
- Pomedytować/ poćwiczyć/ zrobić sobie relaksację w ulubionym stylu/ skusić się na praktykę jogi.
- Wypić swój ulubiony napój lub zjeść niespiesznie ulubione danie, delektując się jego smakiem.
- Wyjść na spacer i docenić piękno, które Cię otacza.
- Spisać listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a lub tego, co sprawia, że jesteś z siebie dumny/a.
- Pójść wcześniej spać i wstać wypoczęty/a.
- Posłuchać ulubionej muzyki i dać się ponieść emocjom, które w Tobie wywołuje.
- Pomyśleć co dobrego wydarzyło się w Twoim życiu podczas ostatniego miesiąca/roku.
- Poczuć wdzięczność za obecność wyjątkowych osób w naszym życiu i dać tym osobom znać, że są dla nas ważne.
- Wypisać swoje mocne strony oraz te, nad którymi chcielibyśmy popracować.
- Zrobić coś dobrego dla innej osoby - małe gesty cieszą nie tylko obdarowaną osobę, sprawiają radość także nam samym.
- Zrobić coś, czego jeszcze nigdy nie robiłeś/aś.
- Poprosić bliską osobę o masaż lub zapisać się na niego.
- Spisać listę marzeń i celów.
- Spisać listę inspirujących stron, książek, cytatów.
- Zastanowić się nad tym, jakie wartości są dla Ciebie ważne.
- Poświęcić więcej czasu na poranne/wieczorne rytuały lub stworzyć nowe.
- Zastanowić się nad tym, co chciałbyś/chciałabyś zmienić w swojej codzienności, aby być lepszym/ą dla siebie i żyć swoim wymarzonym życiem.
- Spędzić czas na łonie natury.
- Poleniuchować i nic nie robić.
- Zrobić sobie przerwę od internetu.
- Zastanowić się nad tym, czy podejmując decyzje (np. te z dzisiejszego dnia), robisz to zgodnie ze swoimi przekonaniami, nie ulegając presji otoczenia. Pamiętaj o tym, aby nie zmuszać się do robienia niczego, czego w rzeczywistości nie chcesz robić, bądź szczery/a sam ze sobą.
- Przeczytać ponownie ulubioną książkę/ obejrzeć ukochany film.
- Wybrać się w ważne dla Ciebie miejsce, takie które ma dla Ciebie szczególne znaczenie.
- Spisać listę osób, które są dla Ciebie inspiracją lub które wpłynęły na Twoje postrzeganie pewnych kwestii.
- Zastanowić się nad tym, co chciałbyś/chciałabyś się jeszcze nauczyć.
- Relaksować się w wannie lub pod prysznicem (dbając o nadaniu mieszkaniu wyjątkowego klimatu).
- Stworzyć dla siebie bukiet kwiatów na łące (lub zakupić w sklepie).
- Zrobić coś, na co od dawna masz ochotę, ale odkładasz to na "wolną chwilę".
- Pomyśleć nad tym, gdzie chciałbyś/abyś tak naprawdę mieszkać.
- Zastanowić się nad tym, czego potrzebuję więcej, a czego mniej w życiu? Co mnie ogranicza, a co napełnia mnie pozytywną energią?
- Pomyśleć nad takimi momentami w Twoim życiu, kiedy udało Ci się zrobić coś, o czym wcześniej myślałeś/aś, że jest "nie do przejścia".
- Zapisać listę miejsc, jakie chciałbyś/abyś odwiedzić w przyszłości.
- Poświęcić czas na zastanowienie się nad swoimi priorytetami i celami. Nad tym, jak one ze sobą współgrają.
- Oddać niepotrzebne rzeczy osobom, które naprawdę ich potrzebują.
- Zostać wolontariuszem.
- Zapisać się na kurs (może to być też kurs internetowy - można znaleźć także wiele darmowych lub bardzo tanich kursów na internecie np. tutaj, tu, tu, lub tutaj).
- Pomyśleć nad tym, co sprawiłoby Ci najwięcej radości w tej chwili.
- Zastanowić się nad tym jak się czujesz i jakie są źródła tych uczuć.
- Zacząć planować posiłki i przygotowywać je w domu, kupować produkty dobrej jakości.
- Zastanowić się nad tym co już masz i nad tym czego naprawdę potrzebujesz (jeśli chodzi o kwestie materialne i emocjonalne).
- Pomyśleć o tym, co sprawia, że chce Ci się żyć. Zastanowić się nad tym, kiedy ostatnio towarzyszyło Ci uczucie prawdziwego szczęścia i spełnienia. Nad tym, co dla Ciebie oznacza szczęście.
- Zacząć pisać dziennik wdzięczności.
- Zacząć zapisywać sny ( w postaci obrazu lub tekstu).
- Zrobić listę książek, które chcesz przeczytać w tym miesiącu/roku.
- Zrobić coś, o czym wcześniej myślałeś/aś, że nie wypada (w Twoim wieku).
- Zadzwonić do bliskiej osoby i powiedzieć jej o tym, jak bardzo ją cenisz (dzielenie się uczuciami i emocjami wspaniale działa na nasze poczucie wdzięczności i spełnienia).
- Zrobić dla kogoś prezent niespodziankę, tak bez okazji (gwarantuję, że odczujesz podwójną radość, widząc szczęście w oczach obdarowanej osoby, oczywiście nie musi być to prezent materialny).
Pamiętajmy o tym, aby troszczyć się o siebie i swoje dobre samopoczucie. Czasami nawet kilka minut poświęconych naszemu wnętrzu, potrafi sprawić, że nasz dzień staje się zdecydowanie bardziej przyjemny. Dodatkowo, dzięki takim regularnym "chwilom ze sobą", poznajemy się lepiej, a w związku z tym lepiej radzimy sobie ze stresem i problemami, mamy także wyższą samoocenę i potrafimy dodać sobie otuchy w trudnych chwilach. Cieszymy się z małych rzeczy i mocniej doceniamy każdą z chwil.
Pamiętaj więc o tym, aby dzisiaj, w natłoku codziennych zajęć, znaleźć także czas dla siebie, a Twoje wewnętrzne "ja" z pewnością Ci się za to odwdzięczy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz